Formation
L'ART DE DIRE NON SANS CULPABILISER
Reprenez le contrôle de vos interactions et préservez votre énergie. Cette formation vous donne les clés pour poser des limites claires, affirmer vos choix et dire non avec assurance, sans agressivité ni culpabilité. Gagnez en sérénité dans vos relations professionnelles et personnelles, tout en respectant les autres. Grâce à des outils pratiques et des mises en situation, apprenez à vous affirmer avec tact et confiance au quotidien.
CONTENUS PÉDAGOGIQUES
Cours en visioconférence
avec le formateur
MODULE 1
COMPRENDRE LES MÉCANISMES DE LA CULPABILITÉ
- Identifier les causes personnelles et culturelles qui empêchent de dire non
- Reconnaître les signes de suradaptation et de surcharge mentale
- Faire la différence entre refus, rejet et affirmation de soi
MODULE 2
DÉVELOPPER UNE POSTURE ASSERTIVE
- Adopter un langage clair, direct et respectueux
- Poser des limites saines sans se justifier à l’excès
- Renforcer sa confiance pour s’affirmer sans peur du jugement
MODULE 3
S'ENTRAÎNER À DIRE NON DANS DIFFÉRENTES SITUATIONS
- Gérer les demandes insistantes ou mal formulées
- Dire non à son hiérarchique, à un collègue ou à un client avec diplomatie
- Pratiquer l’écoute active pour dire non tout en maintenant la relation
MODULE 4
FAIRE DU NON UN OUTIL DE GESTION DU TEMPS ET DE RESPECT DE SOI
- Prioriser ses engagements et éviter la surcharge par anticipation
- Dire non pour mieux dire oui à l’essentiel
- Intégrer le non dans une communication saine et durable au travail
PUBLIC ET PRÉREQUIS
Organisme de formation; Formateurs indépendants, Dirigeants de TPE/PME ; Créateurs d’entreprise, RH
Aucune expérience n’est requise
- Être à l’aise avec l'outil informatique
- Avoir un ordinateur et une connexion internet haut débit
- Maîtriser le français lu, parlé et écrit
OBJECTIFS
- Identifier les freins personnels et sociaux à l’expression du refus
- Développer l’assertivité pour affirmer ses limites avec respect et clarté
- S’approprier des techniques concrètes pour dire non en situation professionnelle et personnelle
- Gérer les réactions de l’interlocuteur et maintenir une relation sereine
ACCESSIBILITÉ
Nous sommes en mesure d’accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir étudier vos besoins et d’évoquer l’adéquation de notre formation à votre profil, prenez contact avec le référent formation.
MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS
Inscription possible jusqu'à 15 jours avant la formation.
Modalités
- Dans le cadre d’une inscription par une entreprise, un rendez-vous téléphonique ou en visioconférence est organisé entre le commanditaire et le formateur afin de cibler au mieux le besoin de formation.
- Dans le cadre d’une inscription individuelle, le stagiaire doit compléter un questionnaire d’évaluation du besoin au minimum 10 jours avant le démarrage de la formation afin que ces besoins spécifiques puissent être pris en compte.
Un questionnaire d’autopositionnement est à remplir par les stagiaires préalablement à chaque formation
Nos modules de formation sont évalués grâce à des quiz, QCM, réponse aux questions...
PROCHAINE SESSION
- Prochaine session
Date sur demande
DURÉE
-
Formation en visioconférence
Cette formation dure 7 heures réparties en 2 séances de 3 H 30
TARIFS
- Tarif Interentreprise
640 € net par participant
- Tarif en présentiel sur site
Sur devis
VOS AVANTAGES
Recherche et optimisation
de vos financements
Nous identifions pour vous l’ensemble des financements auxquels vous êtes éligible, et vous proposons gratuitement une stratégie d’optimisation adaptée à vos besoins.
Délégation de gestion
administrative
Nous réalisons pour vous les démarches administratives liées à la mise en œuvre de chaque action de formation, de la demande de prise en charge au remboursement final.
Paiement jusqu'à
3x sans frais
Nous vous offrons la possibilité de régler en 3 fois sans frais, simplement et sans surcoût.
Création de parcours
à la carte
Bénéficiez de parcours de formation entièrement personnalisés, pensés pour répondre à vos besoins spécifiques.
RÉFÉRENT DE LA FORMATION
L’accompagnement du formateur se fait sous forme d’échanges à la demande des apprenants, tout au long de la formation.
La référente formation est joignable à la demande des stagiaires
- Par téléphone : 06 50 50 71 27, du lundi au vendredi de 9h à 17h
- Par mail, onelio@vitielloconseil.com (délai de réponse 48h max, sauf cas de force majeure)
Ou RDV Visio
FORMULAIRE DE PRÉ-INSCRIPTION
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