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Formations qualifiantes et certifiantes traduites en langue des signes 

Formation

FORMATION SAVOIR DÉCONNECTER EFFICACEMENT

Dans un environnement toujours plus numérique, la surcharge mentale et l’hyperdisponibilité deviennent des enjeux majeurs. Cette formation vous aide à retrouver un équilibre sain, à poser des limites claires et à adopter des outils simples pour déconnecter réellement du travail. Une approche concrète pour réduire la pression, mieux gérer l’attention et préserver votre bien-être.

CONTENUS PÉDAGOGIQUES

MODULE 1 

COMPRENDRE LA SURCONNEXION

  • Décrypter les mécanismes d’addiction numérique et de sursollicitation mentale.

  • Repérer les signes de fatigue cognitive et de stress liés aux écrans.

  • Comprendre les effets des notifications sur la concentration et le sommeil.

  • Distinguer usage professionnel et usage personnel des outils numériques.

MODULE 2 

FAIRE LE DIAGNOSTIC DE SES HABITUDES

  • Analyser sa journée type et ses temps d’écran réels.

  • Identifier les moments, outils ou situations déclencheurs de surconnexion.

  • Repérer les situations de disponibilité excessive.

  • Auto-évaluer son équilibre pro/perso à l’aide d’un outil simple de mesure.

MODULE 3 

METTRE EN PLACE DES STRATÉGIES DE DÉCONNEXION

  • Mettre en place une charte ou des règles internes de déconnexion (individuelles ou d’équipe).

  • Aménager des plages horaires sans écran dans sa journée.

  • Désactiver ou filtrer les notifications intelligemment.

  • Utiliser des outils numériques de manière maîtrisée et ciblée.

MODULE 4 

CONSTRUIRE UNE ROUTINE DURABLE DE DÉCONNEXION

  • Créer des rituels de transition entre travail et vie personnelle.
  • Intégrer des activités ressourçantes.
  • Protéger son sommeil par une hygiène numérique adaptée.
  • Repenser sa relation au temps et à la performance.

PUBLIC ET PRÉREQUIS

  • Professionnels très sollicités, cadres, télétravailleurs, équipes sous pression numérique.

Prérequis 

Aucun prérequis spécifique.

OBJECTIFS

  • Prendre conscience de l’impact de l’hyper connexion sur sa santé et sa productivité.
  • Identifier ses propres sources de surcharge numérique.
  • Mettre en place des stratégies concrètes de déconnexion adaptées à son contexte.
  • Retrouver un équilibre durable entre disponibilité professionnelle et bien-être personnel.

Formation en présentiel

MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS

Inscription possible jusqu'à 15 jours avant la formation.

Modalités 

  • Un questionnaire d’évaluation est à compléter au moins 10 jours avant la formation.
  • Un questionnaire d’autopositionnement est à remplir par les stagiaires préalablement à chaque formation.

Nos modules de formation sont évalués grâce à des quiz, QCM, réponses aux questions, etc.

ACCESSIBILITÉ

Nous sommes en mesure d’accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir étudier vos besoins et d’évoquer l’adéquation de notre formation à votre profil, prenez contact avec le référent formation.

PROCHAINES SESSIONS

Formation en présentiel sur site (intra-entreprise). Dates sur demande.

DURÉE

Cette formation en présentiel dure 7 heures.

RÉFÉRENT DE LA FORMATION

L’accompagnement du formateur se fait sous forme d’échanges à la demande des apprenants, tout au long de la formation.

La référente formation est joignable à la demande des stagiaires : 

  • Par téléphone : 06 50 50 71 27, du lundi au vendredi de 9h à 17h.
  • Par mail, onelio@vitielloconseil.com (délai de réponse 72h ouvrées max, sauf cas de force majeure).

Ou RDV Visio.                                                                                                              

VOS AVANTAGES

Délégation de gestion administrative 

 

Nous identifions l’ensemble des financements auxquels vous êtes éligible et réalisons pour vous les démarches administratives liées à la mobilisation de ces financements, de la demande de prise en charge au remboursement final.

Paiement jusqu'à 3x sans frais

 

Nous vous offrons la possibilité de régler en 3 fois sans frais, simplement et sans surcoût.

 

ACHETER CETTE FORMATION

TARIF INDIVIDUEL

TARIF DE GROUPE INTRA ENTREPRISE

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Merci de nous contacter directement afin de mettre en place vos modalités.

EFFECTUER UNE DEMANDE DE PRISE EN CHARGE

Grâce à notre service de délégation de gestion administrative, nous recherchons et mobilisons pour vous les financements auxquels vous êtes éligibles selon votre situation. Vous êtes assuré(e)s de la meilleure prise en charge possible selon la règlementation en vigueur et du suivi de vos dossiers jusqu'au remboursement final.

PRÉVENTION DES RISQUES PROFESSIONNELS

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