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Formations qualifiantes et certifiantes traduites en langue des signes

Formation

GESTION DU STRESS ET ÉQUILIBRE HORMONAL

(YOGA, RESPIRATION, MÉDITATION)

Le stress chronique est l’un des premiers facteurs de déséquilibre hormonal chez la femme. Il perturbe le sommeil, la digestion, la fertilité, les cycles menstruels et l’équilibre émotionnel.
Cette formation offre une approche globale de la gestion du stress et de la régulation hormonale à travers des pratiques naturelles telles que le yoga, la respiration consciente et la méditation. Elle propose des outils simples et puissants pour restaurer la vitalité, l’ancrage et la sérénité intérieure, tout en favorisant l’équilibre du système endocrinien.

CONTENUS PÉDAGOGIQUES

MODULE 1

COMPRENDRE LE LIEN ENTRE STRESS ET HORMONES

Le rôle du système nerveux et des glandes endocrines.
L’impact du cortisol sur les hormones féminines (œstrogènes, progestérone, thyroïde).
Les signes d’un déséquilibre lié au stress : fatigue, cycles irréguliers, irritabilité.
Comprendre la physiologie de la détente et de la récupération.
Le rôle de l’équilibre émotionnel dans la santé hormonale.

MODULE 2

YOGA FÉMININ ET RÉGULATION HORMONALE

Principes du yoga hormonal et postures de soutien du système endocrinien.
Séquences douces pour le stress, les menstruations et la fertilité.
Étirements, torsions et postures d’ancrage pour apaiser le mental.
Connexion respiration-mouvement : activer l’énergie vitale.
Adapter la pratique selon les phases du cycle.

MODULE 3

RESPIRATION CONSCIENTE ET RELAXATION

Comprendre le pouvoir régulateur du souffle sur le système nerveux.
Techniques de respiration pour apaiser le stress et rétablir l’équilibre hormonal.
Exercices de cohérence cardiaque, respiration alternée et souffle lunaire.
Routines quotidiennes de respiration pour la détente profonde.
Utiliser la respiration comme ancrage et libération émotionnelle.

MODULE 4

MÉDITATION ET CONNEXION INTÉRIEURE

Les bienfaits de la méditation sur le système nerveux et hormonal.
Pratiques de pleine conscience et visualisation féminine.
Méditations guidées selon les saisons du cycle.
Intégration d’affirmations positives et de rituels de gratitude.
Créer un espace intérieur de calme et de recentrage durable.

PUBLIC ET PRÉREQUIS

Professionnels de la santé féminine souhaitant approfondir leurs connaissances. Naturopathes, doulas, sages-femmes et thérapeutes holistiques.

Prérequis

Avoir un ordinateur, une tablette ou un smartphone connecté à Internet.
Savoir naviguer sur Internet, envoyer des mails.

OBJECTIFS

Comprendre le lien entre stress, système nerveux et déséquilibres hormonaux.
Apprendre à réguler le stress grâce au mouvement, à la respiration et à la pleine conscience.
Connaître les techniques naturelles favorisant la détente et la vitalité féminine.
Savoir accompagner les femmes dans une pratique adaptée à chaque phase du cycle.

Formation en visioconférence

MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS

Inscription possible jusqu'à 15 jours avant la formation.

Modalités

Un questionnaire d’évaluation est à compléter au moins 10 jours avant la formation.
Un questionnaire d’autopositionnement est à remplir par les stagiaires préalablement à chaque formation.

Nos modules de formation sont évalués grâce à des quiz, QCM, réponses aux questions, etc.

ACCESSIBILITÉ

Nous sommes en mesure d’accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir étudier vos besoins et d’évoquer l’adéquation de notre formation à votre profil, prenez contact avec le référent formation.

PROCHAINES SESSIONS

SESSIONS	DATES	HORAIRES
Session 1	Les 5 et 12 mars 2026	De 13h30 à 17h
Session 2	Les 9 et 16 juin 2026	De 13h30 à 17h
Session 3	Les 16 et 23 octobre 2026	De 13h30 à 17h

DURÉE

Formation en visioconférence

Cette formation dure 7 heures.

RÉFÉRENT DE LA FORMATION

L’accompagnement du formateur se fait sous forme d’échanges à la demande des apprenants, tout au long de la formation.

La référente formation est joignable à la demande des stagiaires :

Par téléphone : 06 50 50 71 27, du lundi au vendredi de 9h à 17h.
Par mail, onelio@vitielloconseil.com (délai de réponse 72h ouvrées max, sauf cas de force majeure).

Ou RDV Visio.

VOS AVANTAGES

Délégation de gestion administrative

Nous identifions l’ensemble des financements auxquels vous êtes éligible et réalisons pour vous les démarches administratives liées à la mobilisation de ces financements, de la demande de prise en charge au remboursement final.

Paiement jusqu'à 3x sans frais

Nous vous offrons la possibilité de régler en 3 fois sans frais, simplement et sans surcoût.

ACHETER CETTE FORMATION

TARIF INDIVIDUEL