ONELIO
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Formation
ENCADRER L’ACTIVITÉ SPORTIVE PENDANT LA GROSSESSE
Sécuriser la pratique sportive, adapter les exercices et accompagner les femmes selon les recommandations actuelles
La grossesse est une période de transformation physiologique majeure pour le corps de la femme. Les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, musculosquelettique et hormonal s’adaptent progressivement pour soutenir le développement du bébé.
Pendant longtemps, l’activité sportive a été perçue comme risquée durant la grossesse. Pourtant, les recommandations actuelles montrent qu’une pratique adaptée et encadrée peut apporter de nombreux bénéfices : amélioration du bien-être, diminution des douleurs, meilleure gestion du stress et préparation du corps à l’accouchement.
Cependant, cette pratique nécessite des connaissances précises afin de respecter les changements physiologiques, d’identifier les contre-indications et d’adapter les exercices en toute sécurité.
Cette formation permet aux professionnels d’acquérir les repères essentiels pour encadrer l’activité sportive chez la femme enceinte. Elle apporte des connaissances actualisées et des outils pratiques afin d’accompagner les femmes de manière sécurisée, progressive et respectueuse de leur corps.
CONTENUS PÉDAGOGIQUES
MODULE 1
COMPRENDRE LES TRANSFORMATIONS PHYSIOLOGIQUES DE LA GROSSESSE
Le corps de la femme s’adapte constamment au cours de la grossesse. Ces transformations influencent directement la pratique de l’activité sportive.
Dans ce module, vous apprendrez à :
-
Comprendre les adaptations cardiovasculaires et respiratoires
-
Identifier les modifications musculosquelettiques
-
Comprendre l’évolution hormonale pendant la grossesse
-
Reconnaître les limites physiologiques à respecter
MODULE 2
IDENTIFIER LES BÉNÉFICES ET LES CONTRE-INDICATIONS DE L’ACTIVITÉ SPORTIVE
L’activité sportive peut être bénéfique pendant la grossesse lorsqu’elle est adaptée et sécurisée.
Vous apprendrez à :
-
Identifier les bénéfices de l’activité sportive pendant la grossesse
-
Connaître les recommandations internationales actuelles
-
Repérer les contre-indications absolues et relatives
-
Reconnaître les signes d’alerte nécessitant l’arrêt de l’exercice
MODULE 3
ADAPTER LES EXERCICES SELON LES TRIMESTRES
Chaque trimestre de grossesse s’accompagne de changements spécifiques qui nécessitent des adaptations dans la pratique sportive.
Dans ce module, vous saurez :
-
Adapter les exercices selon l’évolution de la grossesse
-
Proposer des mouvements sécurisés pour le dos et le bassin
-
Préserver le plancher pelvien et la sangle abdominale
-
Ajuster l’intensité et le rythme des séances
MODULE 4
ACCOMPAGNER LA FEMME ENCEINTE DANS UNE PRATIQUE SÉCURISÉE
Au-delà des exercices, l’accompagnement repose sur une posture professionnelle rassurante et adaptée aux besoins de chaque femme.
Vous apprendrez à :
-
Construire des séances progressives et sécurisées
-
Encourager l’écoute du corps et le respect des sensations
-
Adapter les exercices aux niveaux de forme physique
-
Travailler en complémentarité avec les professionnels de santé
PUBLIC ET PRÉREQUIS
- Professionnels du bien être
- Coachs sportifs
- Praticiens en santé naturelle
- Infirmiers, infirmières
- Coachs sportifs
- Professionnels souhaitant développer une expertise en santé hormonale féminine
Prérequis
Avoir un ordinateur, une tablette ou un smartphone connecté à Internet.
OBJECTIFS
- Comprendre les transformations physiologiques liées à la grossesse
- Identifier les bénéfices et les contre-indications de l’activité sportive
- Adapter les exercices selon les trimestres de grossesse
- Encadrer une pratique sportive sécurisée chez la femme enceinte
Formation en visioconférence
Pour les actions de formation
MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS
Inscription possible jusqu'à 15 jours avant la formation.
Modalités
- Un questionnaire d’évaluation est à compléter au moins 10 jours avant la formation.
- Un questionnaire d’autopositionnement est à remplir par les stagiaires préalablement à chaque formation.
Nos modules de formation sont évalués grâce à des quiz, QCM, réponses aux questions, etc.
ACCESSIBILITÉ
Nous sommes en mesure d’accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir étudier vos besoins et d’évoquer l’adéquation de notre formation à votre profil, prenez contact avec le référent formation.
PROCHAINES SESSIONS
| Sessions | Dates | Horaires |
|---|---|---|
| Session 2 | Les 1er et 8 juin 2026 | De 9h à 12h |
| Session 3 | Les 8 et 15 octobre 2026 | De 9h à 12h |
DURÉE
Cette formation en visioconférence dure 7 heures.
Elle peut être suivie en présentiel à la demande de groupes.
Se former sans avance de frais
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Un conseiller vous recontacte dans les 48 heures pour constituer votre demande de prise en charge à adresser à votre financeur.
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© Cette formation de l'organisme ONELIO est proposée par VITIELLO Conseil.
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