ONELIO
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Formations qualifiantes et certifiantes traduites en langue des signes
Formation
CHARGE MENTALE ET ÉPUISEMENT FÉMININ
Accompagner les femmes confrontées à la charge mentale
La charge mentale correspond à cette activité cognitive permanente qui consiste à anticiper, planifier, organiser et gérer le quotidien. Elle est souvent invisible, rarement reconnue, et repose encore majoritairement sur les femmes.
Cette surcharge cognitive et émotionnelle peut progressivement conduire à un épuisement profond, une irritabilité chronique, des troubles du sommeil, une perte de motivation, voire un sentiment d’injustice ou d’effacement de soi.
Comprendre la charge mentale ne revient pas seulement à analyser une organisation domestique déséquilibrée, mais à décrypter un mécanisme psychique complexe qui impacte l’identité, la confiance et la santé mentale.
Cette formation permet d’identifier les mécanismes de la charge mentale, d’en analyser les conséquences et de développer une posture d’accompagnement sécurisante pour aider les femmes à retrouver un équilibre plus juste et plus respectueux de leurs besoins.
CONTENUS PÉDAGOGIQUES
MODULE 1
COMPRENDRE LE MÉCANISME DE LA CHARGE MENTALE
La charge mentale est une activité cognitive constante, souvent inconsciente, qui mobilise attention et anticipation en permanence.
Dans ce module, vous apprendrez à
-
Définir précisément la charge mentale
-
Comprendre les mécanismes d’anticipation et de planification permanente
-
Identifier la dimension invisible de cette surcharge
-
Analyser le lien entre charge mentale et rôles sociaux
MODULE 2
IDENTIFIER LES SIGNES D’ÉPUISEMENT FÉMININ
La surcharge prolongée peut entraîner un épuisement progressif et insidieux.
Vous apprendrez à
-
Repérer les signes physiques de fatigue chronique
-
Identifier l’irritabilité et la perte de patience
-
Comprendre le lien entre charge mentale et troubles anxieux
-
Décrypter le sentiment de débordement permanent
MODULE 3
MESURER L’IMPACT SUR L’IDENTITÉ ET LA RELATION
La charge mentale modifie la perception de soi et la dynamique relationnelle.
Dans ce module, vous saurez
-
Comprendre le sentiment d’injustice et de solitude
-
Identifier l’impact sur l’estime de soi
-
Analyser les tensions conjugales associées
-
Accueillir les émotions sans minimisation
MODULE 4
CONSTRUIRE UN RÉÉQUILIBRAGE PROGRESSIF ET SÉCURISANT
Le changement nécessite des ajustements concrets et progressifs.
Vous apprendrez à
-
Mettre en lumière les responsabilités invisibles
-
Encourager l’expression des besoins
-
Soutenir la délégation et la coresponsabilité
-
Renforcer la légitimité du repos et du temps pour soi
PUBLIC ET PRÉREQUIS
- Professionnels du bien être
- Accompagnants conjugaux
- Doulas
- Infirmiers, infirmières
- Professionnels intervenant auprès des familles
Prérequis
Avoir un ordinateur, une tablette ou un smartphone connecté à Internet.
OBJECTIFS
- Comprendre le concept de charge mentale et ses mécanismes cognitifs
- Identifier les signes d’épuisement liés à la surcharge invisible
- Analyser les impacts émotionnels, relationnels et identitaires
- Construire un accompagnement favorisant le rééquilibrage et le pouvoir d’agir
Formation en visioconférence
Pour les actions de formation
MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS
Inscription possible jusqu'à 15 jours avant la formation.
Modalités
- Un questionnaire d’évaluation est à compléter au moins 10 jours avant la formation.
- Un questionnaire d’autopositionnement est à remplir par les stagiaires préalablement à chaque formation.
Nos modules de formation sont évalués grâce à des quiz, QCM, réponses aux questions, etc.
ACCESSIBILITÉ
Nous sommes en mesure d’accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir étudier vos besoins et d’évoquer l’adéquation de notre formation à votre profil, prenez contact avec le référent formation.
PROCHAINES SESSIONS
| Sessions | Dates | Horaires |
|---|---|---|
| Session 1 | Les 2 et 9 février 2026 | De 9h à 12h30 |
| Session 2 | Les 4 et 11 mai 2026 | De 9h à 12h30 |
| Session 3 | Les 15 et 22 septembre 2026 | De 9h à 12h30 |
DURÉE
Cette formation en visioconférence dure 7 heures.
Elle peut être suivie en présentiel à la demande de groupes.
Se former sans avance de frais*
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* Vous n’avancez aucun frais à l’exception du reste à charge éventuel.
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TARIF INDIVIDUEL
TARIF DE GROUPE INTRA ENTREPRISE
© Cette formation de l'organisme ONELIO est proposée par VITIELLO Conseil.