ONELIO
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Formations qualifiantes et certifiantes traduites en langue des signes
Formation
GESTION DU STRESS ET ÉQUILIBRE HORMONAL
Comprendre l’impact du stress sur le système hormonal et proposer des outils concrets de régulation et d’apaisement
Le stress fait aujourd’hui partie intégrante du quotidien de nombreuses femmes. Charge mentale, responsabilités familiales, pression professionnelle ou périodes de transition de vie peuvent créer une tension constante qui impacte profondément l’équilibre du corps.
Lorsque le stress devient chronique, il influence directement le système hormonal. Les cycles peuvent se dérégler, les symptômes prémenstruels s’intensifier, la fatigue s’installer et l’équilibre émotionnel devenir plus fragile. Comprendre ces interactions permet d’accompagner les femmes avec plus de justesse et de pertinence.
Cette formation permet aux professionnels de l’accompagnement féminin d’explorer les liens entre stress, système nerveux et équilibre hormonal. Elle propose également des outils concrets et accessibles favorisant la régulation, l’apaisement et le retour à un équilibre global.
L’objectif est d’aider les femmes à mieux comprendre leur fonctionnement physiologique et à développer des ressources simples pour retrouver stabilité, énergie et sérénité.
CONTENUS PÉDAGOGIQUES
MODULE 1
COMPRENDRE LES MÉCANISMES DU STRESS
Pour accompagner efficacement, il est essentiel de comprendre comment le stress agit dans le corps et pourquoi certaines situations déclenchent des réactions physiologiques fortes.
Dans ce module, vous apprendrez à :
-
Comprendre le fonctionnement du système nerveux face au stress
-
Identifier les mécanismes de production du cortisol
-
Reconnaître les signes de stress aigu et de stress chronique
-
Comprendre l’impact du stress sur l’organisme et la fatigue globale
MODULE 2
STRESS ET SYSTÈME HORMONAL FÉMININ
Le système hormonal féminin est particulièrement sensible aux variations de stress. Les hormones du stress peuvent interférer avec l’équilibre du cycle et le bien-être général.
Vous apprendrez à :
-
Comprendre les interactions entre cortisol et hormones sexuelles
-
Identifier l’impact du stress sur le cycle menstruel
-
Reconnaître les liens entre stress, fatigue et troubles hormonaux
-
Expliquer les répercussions sur l’énergie et l’équilibre émotionnel
MODULE 3
OUTILS DE RÉGULATION DU STRESS
La régulation du stress passe par des pratiques simples qui permettent au système nerveux de retrouver un état d’apaisement et de sécurité.
Dans ce module, vous saurez :
-
Utiliser des techniques de respiration et de relaxation
-
Proposer des outils simples de régulation nerveuse
-
Favoriser la détente corporelle et mentale
-
Adapter les pratiques selon les besoins de la personne
MODULE 4
CONSTRUIRE UN ACCOMPAGNEMENT GLOBAL
La gestion du stress s’inscrit dans une approche globale qui prend en compte le mode de vie, les ressources personnelles et le rythme de chaque femme.
Vous apprendrez à :
-
Identifier les facteurs de stress dans la vie quotidienne
-
Proposer des ajustements progressifs et réalistes
-
Encourager l’écoute du corps et l’autonomie
-
Orienter vers un professionnel de santé lorsque nécessaire
PUBLIC ET PRÉREQUIS
- Professionnels du bien-être
- Praticiens en santé naturelle
- Doulas
- Accompagnants de la femme
- Professionnels de la relation d’aide
Prérequis
Avoir un ordinateur, une tablette ou un smartphone connecté à Internet.
OBJECTIFS
- Comprendre les mécanismes physiologiques du stress
- Identifier l’impact du stress sur le système hormonal féminin
- Utiliser des outils simples de régulation et d’apaisement
- Construire un accompagnement global et adapté aux besoins des femmes
Formation en visioconférence
Pour les actions de formation
MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS
Inscription possible jusqu'à 15 jours avant la formation.
Modalités
- Un questionnaire d’évaluation est à compléter au moins 10 jours avant la formation.
- Un questionnaire d’autopositionnement est à remplir par les stagiaires préalablement à chaque formation.
Nos modules de formation sont évalués grâce à des quiz, QCM, réponses aux questions, etc.
ACCESSIBILITÉ
Nous sommes en mesure d’accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir étudier vos besoins et d’évoquer l’adéquation de notre formation à votre profil, prenez contact avec le référent formation.
PROCHAINES SESSIONS
| Sessions | Dates | Horaires |
|---|---|---|
| Session 1 | Les 2 et 9 février 2026 | De 9h à 12h30 |
| Session 2 | Les 4 et 11 mai 2026 | De 9h à 12h30 |
| Session 3 | Les 15 et 22 septembre 2026 | De 9h à 12h30 |
DURÉE
Cette formation en visioconférence dure 7 heures.
Elle peut être suivie en présentiel à la demande de groupes.
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* Vous n’avancez aucun frais à l’exception du reste à charge éventuel.
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TARIF INDIVIDUEL
TARIF DE GROUPE INTRA ENTREPRISE
© Cette formation de l'organisme ONELIO est proposée par VITIELLO Conseil.