ONELIO
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Formation
INTÉGRER L'ALIMENTATION CYCLIQUE DANS L'ACCOMPAGNEMENT FÉMININ
Cette formation vous permettra de comprendre l’impact des variations hormonales sur l’appétit, l’énergie et le métabolisme pour adapter les conseils nutritionnels
Le corps féminin n’est pas linéaire. Au fil du cycle menstruel, les hormones influencent l’énergie, l’appétit, les envies alimentaires, la sensibilité au stress et le métabolisme. Pourtant, les recommandations nutritionnelles restent souvent uniformes et peu adaptées à cette réalité physiologique.
Intégrer l’alimentation cyclique, c’est reconnaître ces variations naturelles et apprendre à ajuster les conseils nutritionnels en fonction des différentes phases hormonales.
Cette formation vous permet de comprendre les mécanismes hormonaux du cycle et d’accompagner les femmes avec des stratégies nutritionnelles personnalisées, respectueuses et cohérentes avec leur fonctionnement biologique.
CONTENUS PÉDAGOGIQUES
MODULE 1
COMPRENDRE LES VARIATIONS HORMONALES DU CYCLE
Le corps féminin évolue tout au long du mois, et ces variations influencent bien plus que les règles.
Dans ce module, vous saurez :
- Identifier les différentes phases du cycle menstruel
- Comprendre le rôle des œstrogènes et de la progestérone
- Analyser l’impact hormonal sur l’énergie et l’humeur
- Relier fluctuations hormonales et métabolisme
MODULE 2
COMPRENDRE LES VARIATIONS D’APPÉTIT ET LES ENVIES
Les changements d’appétit ne sont pas un manque de volonté, mais souvent une réponse hormonale naturelle.
Dans ce module, nous explorerons :
- Les raisons des variations de la faim selon les phases
- L’origine des envies sucrées en période prémenstruelle
- Le lien entre glycémie et équilibre hormonal
- Des pistes pour adapter les apports sans culpabiliser
MODULE 3
ADAPTER LES CONSEILS NUTRITIONNELS AU RYTHME FÉMININ
Soutenir le corps plutôt que lutter contre lui transforme profondément l’accompagnement.
Dans ce module, vous apprendrez concrètement à :
- Ajuster les recommandations selon la phase hormonale
- Soutenir l’énergie en phase lutéale
- Optimiser les apports en phase folliculaire
- Construire un accompagnement individualisé et progressif
MODULE 4
FAVORISER L’AUTONOMIE ET LA COMPRÉHENSION DU CYCLE
Comprendre son cycle permet à chaque femme de retrouver confiance en son fonctionnement.
Dans ce module, l’objectif sera de :
- Structurer un suivi respectueux du rythme hormonal
- Éviter les approches restrictives inadaptées
- Développer une posture éducative et bienveillante
- Renforcer l’autonomie et le pouvoir d’agir
PUBLIC ET PRÉREQUIS
- Professionnels du bien-être
Naturopathes
Diététiciens, nutritionnistes
Coach sportifs
Professionnels accompagnant la santé féminine
Prérequis
Avoir un ordinateur, une tablette ou un smartphone connecté à Internet.
OBJECTIFS
- Comprendre l’impact des variations hormonales sur l’appétit et le métabolisme
- Adapter les conseils nutritionnels aux différentes phases du cycle
- Développer un accompagnement personnalisé et respectueux
- Favoriser l’autonomie des femmes dans la gestion de leur alimentation
Formation en visioconférence
Pour les actions de formation
MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS
Inscription possible jusqu'à 15 jours avant la formation.
Modalités
- Un questionnaire d’évaluation est à compléter au moins 10 jours avant la formation.
- Un questionnaire d’autopositionnement est à remplir par les stagiaires préalablement à chaque formation.
Nos modules de formation sont évalués grâce à des quiz, QCM, réponses aux questions, etc.
ACCESSIBILITÉ
Nous sommes en mesure d’accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir étudier vos besoins et d’évoquer l’adéquation de notre formation à votre profil, prenez contact avec le référent formation.
PROCHAINES SESSIONS
| Sessions | Dates | Horaires |
|---|---|---|
| Session 1 | Les 2 et 9 février 2026 | De 9h à 12h30 |
| Session 2 | Les 4 et 11 mai 2026 | De 9h à 12h30 |
| Session 3 | Les 15 et 22 septembre 2026 | De 9h à 12h30 |
DURÉE
Cette formation en visioconférence dure 7 heures.
Elle peut être suivie en présentiel à la demande de groupes.
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* Vous n’avancez aucun frais à l’exception du reste à charge éventuel.
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TARIF INDIVIDUEL
TARIF DE GROUPE INTRA ENTREPRISE
Alimentation cyclique - Groupe
© Cette formation de l'organisme ONELIO est proposée par VITIELLO Conseil.