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Formation
GESTES ET POSTURES
Préservez votre santé au travail en adoptant des gestes et postures adaptés à votre activité professionnelle. Les mauvaises postures, les gestes répétitifs et le port de charges sont à l’origine de nombreux troubles musculosquelettiques (TMS), pouvant impacter durablement votre bien-être et votre efficacité au quotidien.
Cette formation gestes et postures vous permet de comprendre le fonctionnement du corps, d’identifier les facteurs de risque présents dans votre environnement de travail et d’analyser vos pratiques professionnelles. Vous apprendrez à adapter vos mouvements, à utiliser votre corps de manière plus ergonomique et à mettre en œuvre des techniques de manutention sécurisées.
Axée sur la pratique et des situations concrètes, cette formation vous apporte des outils immédiatement applicables pour réduire la fatigue, prévenir les douleurs et améliorer durablement votre confort, votre sécurité et vos conditions de travail. Elle s’inscrit pleinement dans une démarche de prévention des risques professionnels et de qualité de vie au travail.
CONTENUS PÉDAGOGIQUES
MODULE 1
COMPRENDRE LE CORPS
-
Anatomie du dos, des articulations et des groupes musculaires sollicités.
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Comprendre ce qui provoque douleurs, tensions et TMS.
-
Identifier les signaux d’alerte à ne pas ignorer.
-
Découvrir l’impact des mauvaises postures sur la santé.
-
Influence du stress et de la fatigue sur les mouvements.
MODULE 2
ANALYSE DU POSTE DE TRAVAIL
-
Évaluer les risques liés à son environnement professionnel.
-
Observer les gestes répétitifs et postures contraignantes.
-
Ajuster la hauteur, l’espace, l’éclairage et les outils.
-
Adapter l’organisation du poste selon l’activité.
-
Mettre en place des micro-pauses de récupération.
MODULE 3
TECHNIQUES DE MANUTENTION SÉCURISÉES
-
Méthode pour soulever, porter et déplacer une charge.
-
Différence entre pousser et tirer selon la situation.
-
Utilisation adéquate des aides mécaniques.
-
Travaux en binôme pour charges volumineuses.
-
Préparer son corps avant un effort (échauffement).
MODULE 4
MISES EN PRATIQUE ET CORRECTIONS
-
Exercices personnalisés en conditions réelles.
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Analyse et correction des postures habituelles.
-
Construction de nouveaux automatismes protecteurs.
-
Exercices d’assouplissement et renforcement doux.
-
Conseils pour prévenir les douleurs chroniques.
PUBLIC ET PRÉREQUIS
- Tous les salariés qui accompagnent les transferts des personnes et la manutention des objets, agents techniques, personnel de bureau.
Prérequis
Aucun prérequis spécifique.
OBJECTIFS
- Comprendre l’anatomie du dos et les risques liés aux postures.
- Repérer et prévenir les TMS.
- Maîtriser les gestes et techniques sécurisées de manutention.
- Améliorer durablement son confort et sa sécurité au travail.
Formation en présentiel
Pour les actions de formation
MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS
Inscription possible jusqu'à 15 jours avant la formation.
Modalités
- Un questionnaire d’évaluation est à compléter au moins 10 jours avant la formation.
- Un questionnaire d’autopositionnement est à remplir par les stagiaires préalablement à chaque formation.
Nos modules de formation sont évalués grâce à des quiz, QCM, réponses aux questions, etc.
ACCESSIBILITÉ
Nous sommes en mesure d’accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir étudier vos besoins et d’évoquer l’adéquation de notre formation à votre profil, prenez contact avec le référent formation.
PROCHAINES SESSIONS
Formation en présentiel sur site (intra-entreprise). Dates sur demande.
DURÉE
Cette formation en présentiel dure 7 heures.
Se former sans avance de frais
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Un conseiller vous recontacte dans les 48 heures pour constituer votre demande de prise en charge à adresser à votre financeur.
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TARIF DE GROUPE INTRA ENTREPRISE
Gestes et postures - Groupes
06 50 50 71 27