ONELIO
Organisme accessible
Formations qualifiantes et certifiantes traduites en langue des signes
Formation
ENCADRER L’ACTIVITÉ PHYSIQUE PENDANT LA GROSSESSE
Sécuriser la pratique sportive, adapter les exercices et accompagner les femmes selon les recommandations actuelles
Après 40 ans, le corps féminin entre progressivement dans une phase de transition hormonale.
La périménopause s’installe, les taux d’œstrogènes fluctuent, la sensibilité à l’insuline peut diminuer et la masse musculaire tend à réduire. Ces changements modifient la répartition des graisses, le métabolisme basal et la réponse aux stratégies alimentaires classiques.
De nombreuses femmes constatent qu’une méthode efficace auparavant ne fonctionne plus. Cette réalité peut générer frustration, culpabilité et perte de confiance. Pourtant, il ne s’agit pas d’un manque de volonté, mais d’une adaptation physiologique normale.
Cette formation permet de comprendre les mécanismes hormonaux et métaboliques spécifiques après 40 ans afin de proposer un accompagnement réaliste, individualisé et durable, centré sur la santé globale et le respect du rythme corporel.
CONTENUS PÉDAGOGIQUES
MODULE 1
COMPRENDRE LES TRANSITIONS HORMONALES APRÈS 40 ANS
Les fluctuations hormonales influencent directement le métabolisme et la composition corporelle.
Dans ce module, vous apprendrez à
-
Comprendre la diminution progressive des œstrogènes.
-
Identifier l’impact hormonal sur la répartition des graisses.
-
Analyser les variations énergétiques et émotionnelles.
-
Situer les différentes phases de la périménopause.
MODULE 2
ANALYSER LES MODIFICATIONS MÉTABOLIQUES
Le métabolisme évolue naturellement avec l’âge.
Vous apprendrez à
-
Comprendre la baisse du métabolisme basal.
-
Identifier la diminution de la masse musculaire.
-
Analyser le rôle de l’insulino résistance.
-
Mesurer l’impact du stress chronique et du sommeil.
MODULE 3
ADAPTER L’ALIMENTATION ET L’ACTIVITÉ PHYSIQUE
L’accompagnement doit tenir compte des spécificités physiologiques.
Dans ce module, vous saurez
-
Construire des recommandations nutritionnelles équilibrées
-
Encourager le renforcement musculaire progressif
-
Éviter les régimes restrictifs et les privations excessives
-
Intégrer la récupération et le sommeil dans la stratégie globale
MODULE 4
SOUTENIR LA DIMENSION ÉMOTIONNELLE ET L’IMAGE CORPORELLE
La perte de poids après 40 ans touche aussi à l’identité et à la perception de soi.
Vous apprendrez à
-
Comprendre l’impact des changements corporels sur l’estime de soi
-
Accueillir la frustration sans banalisation
-
Favoriser une approche centrée sur la santé plutôt que sur la performance
-
Renforcer la confiance et le pouvoir d’agir
PUBLIC ET PRÉREQUIS
- Professionnels du bien être
- Coachs sportifs
- Praticiens en santé naturelle
- Infirmiers, infirmières
- Coachs sportifs
- Professionnels souhaitant développer une expertise en santé hormonale féminine
Prérequis
Avoir un ordinateur, une tablette ou un smartphone connecté à Internet.
OBJECTIFS
- Comprendre les changements hormonaux liés à la périménopause.
- Identifier les adaptations métaboliques après 40 ans.
- Adapter les stratégies nutritionnelles et physiques.
- Développer une posture professionnelle respectueuse et réaliste.
Formation en visioconférence
Pour les actions de formation
MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS
Inscription possible jusqu'à 15 jours avant la formation.
Modalités
- Un questionnaire d’évaluation est à compléter au moins 10 jours avant la formation.
- Un questionnaire d’autopositionnement est à remplir par les stagiaires préalablement à chaque formation.
Nos modules de formation sont évalués grâce à des quiz, QCM, réponses aux questions, etc.
ACCESSIBILITÉ
Nous sommes en mesure d’accompagner les stagiaires en situation de handicap. Afin de pouvoir étudier vos besoins et d’évoquer l’adéquation de notre formation à votre profil, prenez contact avec le référent formation.
PROCHAINES SESSIONS
| Sessions | Dates | Horaires |
|---|---|---|
| Session 1 | Les 2 et 9 février 2026 | De 9h à 12h30 |
| Session 2 | Les 4 et 11 mai 2026 | De 9h à 12h30 |
| Session 3 | Les 15 et 22 septembre 2026 | De 9h à 12h30 |
DURÉE
Cette formation en visioconférence dure 7 heures.
Elle peut être suivie en présentiel à la demande de groupes.
Se former sans avance de frais*
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* Vous n’avancez aucun frais à l’exception du reste à charge éventuel.
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TARIF INDIVIDUEL
TARIF DE GROUPE INTRA ENTREPRISE
© Cette formation de l'organisme ONELIO est proposée par VITIELLO Conseil.